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2005年07月04日
ハードコア人体実験室 公開発表会 @モンベル渋谷 [ クライミング , サプリメント ]
ロクスノの連載をしている新井さんの講演に行ってきました。
詳しいことは、えのきど。くんに任せて、勝手に適当に。
いくつか自分にとって目新しいことがあったので、その辺りを
グルコサミン、コンドロイチン・MSM
これらは、もちろん摂取しているのですが、
さらに最近これに加えて効果的なサプリメントが出てきている
という話でした。
とくにどれとは言ってなかったと思うのですが、たぶん
これ Ceradrin@iherb
今度 iherbに頼むときに、これも頼んでみようと思います。
BCAA 運動前 10g
結構多めにとらないといけないとは知っていたのですが、
覚醒効果を得るには、これくらいとらないとだめということ。
これぐらいとっておけば、トリプトファンが脳内に入るのを防いで、
疲労感が軽減→覚醒効果というわけですね。
集中力
チロシンとかイチョウ葉エキスとかを摂ると、
相当効果があるらしいです。
以前、イチョウ葉は試したことがあるのですが、
あんまり違いがわからなかったので、二回目は試してないのですが、
相当違うらしいです。
さっき出てきたトリプトファンも
実は神経伝達物質であるセロトニンの前駆体。
チロシンはドーパミンなんかの前駆体。
働きは全く逆です。
トリプトファンは、脳を休ませる方向に働き、
チロシンは、脳を覚醒させる方向に働きます。
基本は大事だね
当たり前だけど、基本は大事ということを再確認。
３大栄養素＋ビタミン・ミネラル（５大栄養素と言っていましたが）
がやっぱり大切。
個人的には、クライミングのパフォーマンスよりも、
クライミングの後にいかに眠くならないように脳と体を騙して
無事帰ってくるかということを考えないとイカンと書きながら思いました。
やっぱりBCAAを豊富にとっておく（トリプトファンが脳にいかない）
＆
チロシンとイチョウ葉を豊富にとっておく（チロシンが脳へ）
正しいの？？？調べてみよう。
2005年07月04日 23:59
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トラックバック時刻: 2005年07月06日 12:15
コメント
カタカナガオオクテ、アタマガキョヒハンノウ・・・・。
タマチャンカイドクシテオシエテネ！
投稿者 mot : 2005年07月06日 09:19
I like your blog. It is a very interesting one. black girls on their mission: http://www.apple.com , substances that cure you , my parents didnt told me about it
投稿者 Brandon Brown : 2005年10月30日 10:47