土曜日は城ヶ崎で
日曜日は城山でリハビリクライミング。
土曜日：
風くらいまでならなんの問題もない。
パン２はぜんぜんできない。２回目で中間部までようやく。
虎の下部をさわってみたけど、一手たりともできなかった。
体ができてなさすぎなのかな（パン２ができないのも含めて）
日曜日：
ミウラー(11a)をOSでやってみる。ぎりぎり。
白壁の微瑕を３回。全部各駅。右手がもたない。３
ピン目のとこのガバもっててぬけそう。
生と死を触ってみたけど、これまたぜんぜんできない。
右手ポケットを持つときに力があんまり入らなくて、
ガストンの体制がつくれてないようだ。
右手の調子：
クライミングのあとに、痛みでハンドルがきれないということもなく、
痛みが強くなることもない。
ホールドは向きによって痛みがでるが、力も 6割くらいはだせているような気がする。
もう少し痛みがとれて、登りこんで体ができてきたら7月くらいの状態までもっていけるかなあ
12月末くらいにはその状態にしたいなあ。
＃まだキーボードをうつときちょっと痛い
5:30になった目覚ましを速攻でとめて２度寝。仕事で疲れていたのか、おきたら9:00すぎ。
なんとか10:00に家を出発して、岩場に着いたのは、13:00すぎ。
目的のルートがあるのは自分だけなうえに、せいぜい１日２・３便しか出せないので、
昼からでもいいや・・・と、7:00ごろに３度寝に入った記憶がある。
昨日の夜にはすでに肩の痛みは完全に消えていたので、
今日こそはRPなんて思っていたのだけど、１便目だしてみたら、なんだか力がはいらなくて、
トラバースの入り口、クロスを返したところで落ちてしまう。しかも、腕がパンパン。
でも肩は痛くなかったんだけどね・・・
２便目、やっぱりトラバースの真ん中くらいで落ちてしまった。
やっぱり腕に力が入らない。
前回・今回とでかなーり悪いイメージが・・・なんかできる気がしなくなってきた。
調子のいい日にやればまた印象も変わるかもしれないのだが。
２便目でチリコンのところの練習をやっていたら、肩がじんじん痛くなってきたので終了。
コンビニで氷かってアイシングして、シップをはったけど、シフトチェンジするたびに
ちょっと肩に響く。こりゃ本格的に痛めてるようだ。
10日間くらいはクライミングお休みしなきゃだめだ。
次は10日の週の平日（12日くらい？）と15日土曜日あたりかなあ。
せいぜいそれで最後だろうなあ、城ヶ崎は。
もしかしたらこのまま来シーズンまでお預けかも。
シーズンが終わっちゃうーってあせってたけど、飽きてもきたしなあ。
もうちょっと保持力があがれば楽にできるような気もするし、
でも、それじゃあちょっとつまんないような気もするし、
せっかくここまでやったんだからという気もするし、
ああああああ
調子がなんだか悪くって、１便目のクロスをかえすところで軽く背中を痛めてしまった。
しかし、腕のはる日だった。
まだ、寒い日が続くようなので、もうちょっとがんばってみますが。
自分の状態と岩の状態がマッチしたらいけるんだろうけどなあ。
風、RP。完璧な登りだったねー、先こされちゃったなあ。
シンデレラ：
キョン→カチ→マッチ→ガバとれず、あと一手。
ワンテン。もうちょい。
（１便目で足をちゃんと入れるのを忘れちまった・・・頭わりぃ）
風：
３ピン目クリップ→ハングに手を出してテンション。
ワンテン。もうちょい。
（張ってないんなら突っ込めばいいのに・・・）
週末は勝負の日。
（何回勝負の日って言ってるかなあ・・・）
懲りずに城ヶ崎。しばらく通うつもりです。
風をアップで登ろうと思ったら、テンションいれてしまった。
なんだかわからないけど、腕も体もなにもかもが重い・・・
こりゃ慎重にアップをしようとおもって、ホワイトシャークもやってみたけど、
やっぱりテンションをいれてしまった。さっきの風よりましになってたけど。
で、しばらく寝て、岩○さんにカステラもらって食って、おにぎり食って、
シンデレラやろーかなーと思ったら、雨。
しょうがないのでチリコンの核心をやりに行く。やっぱり体が重いけど、
いい感じにできるときもあった
いい感じにできるときは左手にそうとうの余力が残っているみたい。
実質むりなので、またムーブを変えてみた。
キョンはするんだけど、そのあとの右足の位置をさらに右奥にしてみた。
中継することを考えるとこっちの足位置の方がいいみたい。
あー、そろそろできないかなー。
はないさん、風おめでとう！足お大事に。（いつどこにぶつけたの？）
会社サボって行ったんだけど、話にならんかった。
１便目、トラバースで足滑らせる。ついでにチリコンのムーブをいろいろやってみた。
キョンがじつはよくないのかもと思って、キョンしないムーブを組み立ててみた。
２便目、キョンしないムーブでやってみようと思ったけど、クロス（？）が出ないで終わった。
まったく話にならん。んで、もう一回チリコンをさぐってみたけど、キョンしないムーブは、
腕と指への負担がでかい気がする。結局キョンするムーブにもどしておしまい。
そろそろ朝と夕方にしか狙えなくなってきたなあ・・・
今シーズン中（もう終わってる？）に登りたいなあ。
風の方は、２ピン目をかけてからのトラバースが上手になっていたが、
あとはあんまり変わらないみたい。
シンデレラ６日目。
１便目、かなりよかったけどチリコンのカチをとりにいって落ちる。
トラバース終わってから余裕あったんだけど・・・
２便目、ぜんぜんだめ。
３便目、ぜんぜんだめ。
トラバース途中でヌンチャクをつかんだ。
ちょっと休んでチリコン。よれよれにもかかわらず完璧なムーブができた。
中継もいらず、スタティックにいけたんだよなー。
もう一回、いまのムーブをやってみようと思って、チリコンを登るが、ぜんぜんだめだった。
今日はSさんがスプラッシュをRPしていた。
かっこよかった。
風の方は、今日はいまいちだった模様。
１，２便目は途中で敗退。３便目になんとか抜けたという感じ。
下部は大分スムーズになってきているので、やっていればつながるだろう。
３月中になんとかなればいいね（どっちも）
天気予報は最悪だったが、14:00ごろからは快晴でした。
ついたときは、岩が湿っていて状態は悪かったですね。
で、シンデレラは
1便目：
お、これはいけるか？！とかおもったけど、チリコンで落ちる。
右足なんだよねー右足！
で、ワンテン。前回よりははるかにましなワンテン。
2便目：
1時間休んで出してみたけど、本日終了だった模様。トラバースの最後のガバをとって、
あしがきれて落ちる。
3便目：
いきなりサザンのところで足がスリップして落ちる。そのまま上まで抜ける。
チリコンのムーブをていねいに、考えていることを忘れないようにやってみたら、
なかなかよかった。
チリコンの核心、いままでずっとこういうムーブをしようと思っていたのだけど、
一度も全部をできたことがなかった。ひとつできたらひとつ忘れるといった感じで。
1. 最初の右手のガバをきっちりと持つ（親指をしっかりとくぼみに当てる）
2. 左足をガバにしっかりと突っ込む
3. そのつぎ右足は、ちゃんと膝を内側に入れる（腰の右側をルーフに近づける）
まあ、たった3つなんだけど、いつも せいぜい 1か2しかできてなかったのだけど、
落ちたついでにこれらをもう一回意識してやってみたら、なかなかいい感じ。
いままでにないくらいスタティックにムーブをこなせた。
次からはまっとうにＲＰを狙える予感。
さて、しほの風はというと、
上まで抜けれていました。長かったけど。
どこが長かったって、４ピン目をクリップしてから（つまり核心といわれる部分を全部おわってから）が長かった。
びびっていたらしい。垂直以下だからなのだろうか？？？
ガバ家の伝統としては正しいのだろうか？
ムーブは全部できるようになったので、あとはつなげるのが核心になりそうだね。
非常に調子の悪い日で、かなり楽にできるようになっていたサザンクロスのパートが非常に苦しく、
また、トラバースもぜんぜんできなかった。
水曜日に2.5ヶ月ぶりにジムにいったのだけど、その筋肉痛が抜けていないからなのか、
指と体幹にいまいち力のはいらない日だった。
１便目はぼろぼろ
２便目はトラバースの途中でヌンチャクをつかんでしまった。
ヌンチャクをつかんでしまったのだけど、そのあと上まで。
いちおうワンテン？！
チリコンのムーブをちょっと変更。
ガバからガバにとりにいくと足がきれるので、カチで中継することにした。
最後に２本チリコンを練習しておしまい。
今度から、なるべくチリコンを練習して帰るようにしよう。
ひさびさに家まで迎えに来てもらって、送ってもらうという、VIPクライミングだった。
はないさんありがとう！
帰り道、いつの間にか落ちていた・・・
西湘バイパスはところどころ記憶があるのだけど、気づいたら三京。
ひさびさにぐったり疲れていたみたい
昨日、会社を少しはやめに出て、さかいやの冬物クリアランスセールに行ってきた。
３年使ったモンベルのダウンが、かなり痩せて外側がかなりぼろぼろになってきたので新しいの欲しかったのだが、今年はさかいやがめっけもん市をやらない（Webでやるとか書いてあるけど）というので、このセールに行くことにしたのだ。
karrimorの黄色のダウンジャケットを4割引で買ってきた。
あまりに腹が減っていたので、帰りに神保町近くの天丼屋に自然と吸い込まれた。500円で結構おいしかった。
さて今週の城ヶ崎、新しいダウンをかったので、うれしくて着ていったけど暑くて暑くてダウンもフリースも要らないくらい暑かった。
1便目：なぜかクロスで落ちる。
2便目：チリコンの左手が出ない。やはりここがキモだ。
3便目：トレーニングだと思って出すが、サザンの下部ですでにヘロヘロ。
トラバース後までノーテンで行けたことでこのルートが大分現実的になった。
トラバース後にはガバが２つあるので、レストっぽい体制にはなるのだがいまいちレストにならない。
ずっとそこにいることはできるのだが、疲れもせず、回復もあまりせず・・・という感じ。
ここで休めればもっとRPに近づく。
トラバースのあとにいままでと同じムーブでチリコンの核心ができるとは到底思えないので、
他の人がチリコンの核心をやっているのを見てムーブを探ってみた。
やりかたはいくつかあるようだけれど、とりあえずはオリジナルムーブと同じでいくことに落ち着きそうだ。
ガバを右手でもち、左足をキョンするムーブ。ガバの持ち方と足の入れ方を変えるとずいぶん安定した。
チリコンRPのときは、どうやらパワーで押し切っていたらしいが、シンデレラの最後の核心としては、
力だけではまったく歯が立たない。ここはしばらく試行錯誤しそうだ。
シホの風はというと、ガバを持って右を向いてバランスをとりながら遠い上のガバをとりに行くムーブが難しいらしい。ちなみにそのムーブはおれもできない。今度やってみよう。
いやいやいやいや、素晴らしい。
あの状態から登るなんて！
正直、あと２日くらいはかかると思ってました。
だって、核心を抜けれたのが前の日で、しかも１回だけ。
前日の最終便は、核心の入口でムーブができなくて降りてきたのに。。。
シホ本人は、１便目からレッドポイントするき満々だったらしい。
理由は、「１日２便が限界だから」だって。あんまり理由になってないと思うけど。
下から核心を抜けたとしても、最後のクリップあたりで力尽きるんじゃないかなあと思ってたら、
なんと、この１便目で行っちゃいました。
核心の手前で「ここからは５級のボルダー」と呪文のようにぶつぶつ言っていたらしい。
なんか、見てた方としては、「あ、登っちゃった・・・」という感じでした。
ムーブを固める→RP がああいうルートでできるなら、
風もそんなに苦労しないんじゃないかなあ。
「おお田」で刺身定食を食べてサザンクロスとタイトボーイのお祝い。
魚も買った。楽しみ。
今日のシンデレラ：
１便だけ。
やってみたらあんまり力が出ないので、チリコンの核心抜けるまで。
・トラバース手前で休んだら、トラバースができる。
・チリコンの核心は、やっぱりきつい。
・チリコンの核心のあと、クリップポイントまでがやっぱり嫌い。
＃催促されるなあ、最近億劫で億劫で
今シーズンかけてやる予定だったのだけれど、思った以上にサザンクロスの部分が難しくて、
結局6日13回目のトライでレッドポイント。
ムーブの厳しさで言うと、たぶん下部が厳しいのだと思う（ひとによるみたい）。
下部で力をすわれていると、クロスの一手すらでないし、当然そのあとのガバをとるまでの
4,5手はできるわけもない。下部の細かい部分をいかにこなすかが核心だったと思う。
ルートとの相性とか得手不得手もあると思うけれど、12bとしては難しい方だと思う。
一緒にいったはないさんがビデオをとっていてくれた。
65MB 320x240(15fps) qt 核心越えた後、ながーい間レストしてるので、サイズがでかい。
9.1MB 640x480(15fps) qt 核心を越えるまで
＃でかいファイルをダウンロードするときは、こういうソフト使ってます。
２ヶ月近くこのルートに費やしてしまった（２週間はタイいってたけど）。
おかげで、城ヶ崎のシーズンは終わりに近づきつつある。
が、しかし、それでも、シンデレラトライするよ！
○なみさんはGWまでトライしてたじゃないか！（ぬめらないのかなあ）
そこまではやらないと思いますが・・・がんばってみまふ。
１便出してみた。
「トラバースができないと思うので、チリコンやっていいですよー」
なんて言ってたのだが、やってみたら、トラバースが一発でできちゃった。
自分でもびっくり。
クロスの前で休んでからやると、どうやらトラバースはできる。
リーチがあると、そんなに厳しいわけでもないみたい。
トラバース後もいまいち休めない（ガバなんだけどなあ・・・）
チリコンの核心、ムーブがいろいろあるようなので、試してみよう。
難しいムーブが出てくるわけでなく、つなげるのが核心のルートなんだろうなあ。
（でかいからだとは思うけど）
一方、タイトボーイにトライしているシホ、
この日はじめて核心を抜けて終了点までいけた。
あと2,3日やればできるだろうなあ（なんてこのときは思っていたんだよね）
クロスとったあと、３手目でフォール
もうちょっとなんだけどなあ・・・
チリコンRPしたので、サザンクロスに手を出してみた。
いやいやいやいや、恐ろしかった。
まず２～３ピン目にいくのがかなり厳しい。
要するに、シンデレラとの共通部分のことね。
ここ、見た目よりはるかに悪い。
乗越しは、意外に難しくなかった。ちゃんと考えていけばだけどね。
１便目は、なんも考えないでとりあえずやってみたのだけど、
そうすると、足元がまったく見えなくって手詰まり。
下部で時間がかかっていたので終了。
２便目、下部がもうちょっとすんなりとできるかと思ったら、全然だめ。
乗越しはスムーズにできた。恐ろしかったけれども。
このルート、結局は下部ができるかどうかなんだろうなあ。
乗越しのムーブは難しくはないから。
しかし、サザンクロスの下部＋トラバース＋チリコンの核心かー、厳しいなあ。
今日はしほがピーターパンRP。
危ないところなどひとつもなく、完璧に登っていた。
もう少しこわいと思わなくなって、もう少し突っ込んでいけるようになれば
もっともっと登れるようになると思うんだが。
あけましておめでとうございます。
今年も岩場で、ジムでよろしくお願いします。
今年も伊豆で年越しをしました。
今回は30日から元旦まで大重丸。料理がうまかった。
30,31,1と毎日2便ずつチリコンやりました。
初日は城ヶ崎水平カチがもてず、核心の手前でへろへろ。
なんせ、ピーターパンがやばかったくらいですから。
２日目も同じようなもので、風がかなりやばくて
もうちょっとでテンションというところ。。。
チリコンはやっぱり核心あたりでぜんぜんだめ
元旦
風邪気味になってから、ずっと痛かった背中の痛みが消えて、
体のうごきもなんとなくいい感じが。
アップのピーターパンもかるーく、風もかるーく。
そしてチリコン、とりあえず１便目と思ってやってみたら
核心の手前でレストもできちゃって、核心も予定外に超えてしまい、でも、
そのあとの苦手だなあと感じていた数手でやっぱり落ちちゃいました。
もしかしたら、とか思ったんだけど・・・
そのあと30分くらいして2便目、核心で落ちそうになり、
その後の数手で落ちそうになり（適当に手を出したらとまっちゃった）
ガバでしばらくレストしたあと、終了点の手前でも落ちそうになりながら必死にRP
次は、サザンクロスやってみようかなー
マル金さんにそんなもんやってないで・・・とか言われそうだけど。
いい正月だ！